O alívio regular do intestino está ganhando popularidade entre as pessoas que buscam curar seus corpos, manter um bom humor e ser ativas. Os programas de limpeza estão ganhando força e possuem uma ampla gama de produtos. Colon Cleanse Smoothies são uma maneira simples e saudável de se livrar de toxinas e impurezas.
Smoothies feitos com uma variedade de ingredientes podem ser consumidos todos os dias, como antes do café da manhã. Dos efeitos colaterais das bebidas, pode-se destacar a intolerância individual a alguns dos componentes. Um alérgeno pode ser substituído com sucesso por outro e uma receita adequada para todos os indicadores pode ser encontrada.
Regras básicas para limpeza
- As receitas de smoothies para limpar o corpo são compiladas em proporções que permitirão que você obtenha o máximo de substâncias úteis, de forma suave e gradual, livrando o intestino das toxinas. Você não pode excluir um ingrediente ou substituí-lo por outro, se um dos componentes do coquetel não for adequado, você precisa escolher uma receita diferente.
- Antes de iniciar a limpeza, é necessário fazer um preparo de duas semanas, que consiste em limitar os alimentos doces, fritos e não saudáveis.
- O jejum é estritamente proibido durante a ingestão de bebidas de limpeza. O cancelamento dos alimentos faz com que o trabalho do trato gastrointestinal diminua, o metabolismo é perturbado e, como resultado, o metabolismo pode ficar mais lento.
Uma grande quantidade de vegetais e frutas contém fibras, o que ajuda a limpar suavemente o corpo e reiniciar o metabolismo. Comer vitaminas de frutas ou vegetais para limpar o intestino no liquidificador torna a refeição mais deliciosa e agradável. O preparo dessas bebidas leva um pouco de tempo, o principal é seguir as regras:
- Smoothie pode conter no máximo 5 ingredientes, não mais.
- O mel pode ser adicionado para dar sabor, em nenhum caso deve-se usar açúcar.
- O coquetel deve ser bem moído e misturado, o suco dos componentes deve ser misturado entre si.
Os principais prós de consumir smoothies à base de plantas
- A limpeza do estômago e dos intestinos auxilia no processo de emagrecimento, acelerando o metabolismo.
- Normalização dos órgãos digestivos.
- Fortalecer cabelos, unhas, limpar a pele de erupções cutâneas.
- Uma sensação de leveza e uma onda de energia.
- Sono saudável e saudável.
Uma receita selecionada corretamente pode fazer maravilhas, curar o corpo, enchê-lo com vitaminas de frutas e vegetais vivos, limpar o intestino de toxinas e toxinas.
Couve + maçã + banana + salsa
No liquidificador, você precisa colocar uma maçã descascada, uma banana sem casca, uma xícara de folhas de repolho (sem as veias duras) e ½ xícara de salsa picada.
Pique bem todos os componentes no liquidificador; se não houver líquido suficiente, você pode adicionar ½ copo de água limpa para torná-lo mais fácil de beber. Você pode beber esse coquetel todos os dias até ficar entediado, de preferência meia hora antes de comer com o estômago vazio.
Banana + iogurte + aveia
Esta receita de limpeza do cólon é adequada para pessoas que não têm problemas para digerir lactose e fibras. Todo mundo conhece os benefícios da aveia, também é chamada de mingau de beleza, pois a fibra e a fibra contidas nela atuam como uma massagem nas paredes intestinais, o que aumenta o peristaltismo.
No liquidificador, misture: uma banana descascada, 5 colheres de sopa de aveia e ½ xícara de iogurte branco sem açúcar. Moa tudo bem e beba com prazer. É aconselhável beber o batido imediatamente após o preparo, antes que a aveia seja saturada com iogurte para obter o efeito de esfregar.
Brócolis + kefir + endro
Uma receita ideal para quem quer não só limpar o corpo e os intestinos, mas também emagrecer. Antes de misturar, ferva 100 gramas de brócolis, corte um punhado de endro para ficar ½ xícara cheia e tome 200 mililitros de kefir. Misturamos tudo em uma tigela e moemos até obter uma massa homogênea. Um pouco de tempero ou mel pode ser adicionado para adicionar sabor.
Kefir + morango + banana + queijo cottage
Este smoothie se destina a substituir uma refeição completa durante a perda de peso. Os ingredientes são consumidos nas seguintes proporções: 1 banana sem casca, um copo de morangos, ½ kefir de baixa caloria e ½ xícara de queijo cottage. Tudo é batido no liquidificador até formar uma massa de kefir.
Maçã + espinafre + limão
Coloque uma maçã descascada, 1 copo de espinafre, suco e polpa de ½ limão e um copo de água no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo. A banana é rica em calorias, então qualquer receita de banana pode substituir seu lanche diário.
Este smoothie de limpeza intestinal não só cumpre o seu propósito original, mas também energiza o corpo durante todo o dia.
Alho + salsa + rabanete + beterraba + cenoura
Esses ingredientes são capazes de saturar o estômago, limpar os intestinos, dotar o corpo de um monte de vitaminas sem um grama de açúcar. Vegetais em shakes de limpeza são mais comumente usados para perda de peso e um efeito de luz. Para cozinhar, você precisa levar: beterraba descascada, 1 rabanete, 1 dente de alho sem casca, ½ xícara de salsa e 3 cenouras. Tudo é batido no liquidificador até ficar homogêneo.
Limpar o corpo com essas receitas é praticamente seguro, porém, antes de tomar um smoothie, é preciso ter certeza de que a pessoa não tem contra-indicações que podem estar associadas a doenças gastrointestinais, diabetes mellitus e reações alérgicas.